Tere Olen umbes 10kg ülekaalus ja mitte kuidagi ei taha kaal langeda. Toitun väga tervislikult, olen kõvasti vähendanud süsivesikute hulka, teen trenni 4-5 korda nädalas, veresuhkrud on ikka alla 10. Olen olnud diabeetik 20 aastat juba. Aga mitte midagi ei aita. oskate nõu anda.

Olen I tüübi diabeetik. Ega täielikult polegi süsivesikutest loobunud aga tarbin vähem.

Annu, vaata kaaluabi.ee. Sealt saad päris asjalikke toitumisalaseid soovitusi ja saad oma menüü pikemaks ajaks paika panna st. et valkuda-rasvade-süsivesikute vahekorra ja kaloraazhi. Kui tahad kaloraazhi vähendada, siis kõigi toitainete osas, mitte ainult süsivesikuid. Aga mis ma seletan- oma silm on kuningas, nii et vaata ise! :D

Mina soovitan Figuurisõpru. Neil on on-line teenus ka, seal ei pea kellelegi peale iseenda ja oma on-line päeviku aru andma. Hästi asjalik teenus. Mina olen selle abil 20 kg alla võtnud. Ma ei uskunud üldse, et sest mingit tulu on, niisama katsetasin ja olin siiralt üllatunud tulemusest. Diabeetikul on lihtne nende süsteemiga hakkama saada, sest me teame ju toitumise teooriast tunduvalt rohkem kui "tavalised" inimesed ;). Minu jaoks oli naljakas, et neil on süsivesikud ja puuviljad eraldi ühikutegrupis -süsivesikud ju mõlemad. Aga ühesõnaga - mingi toime sel kõigel on. Lisaks saad oma trennimisel toitumisega seoses silma peal hoida. Mulle igatahes sobib. Eraldi retsepte ei kasuta. Seda loogikat kasutan, mis sobib ka mu keha insuliinivajadusega - süsivesikud söön hommikupoolikul suuremas osas ära, õhtupoolikuks (ka juhusliku õhtuse hüpo tarvis) kasutan puuvilju ja puuviljamahla. Lõunast alates lähevad käiku köögiviljad koos proteiini ja piimatoodetega, pärast kuute ei söö, kui just hüpot ei ole (ja siis, nagu öeldud, tõstan puuviljamahlaga põhiliselt või siis päris suhkruga).

Kui vana sa oled, Liizu, kui küsida tohib? Ja kas diabeetik v mitte? Siis ehk oskab nõu ka anda.

Kui palju ja pika aja jooksul on kaalu lisandunud? Kas on ainult kaalu number suurenenud, või ka ümbermõõdud? Ütled, et sööd nii nagu peab. Ehk täpsustad. Kas sööd süstitud ühikutele vastavalt või süstid söödud koguse jagu?

Viis mis ühikut sa sööd? Ja kaks ühikut mida sa süstid? Mina arvan, et sa oled veel selles eas, kus vabalt võib keha muutuda. Kui sa oled normaalkaalus, siis on kõik korras ja see, mis sinuga toimub, on normaalne, seda enam, et sa teed sporti. Lõpeta paanitsemine ära ja unusta igasugused dieedid või muu enesepiitsutamine. Kuni kaal (kehamassi indeks) ei ole üle normi, ei ole lihtsalt põhjust ja liigse enesepiitsutamisega võid oma tervisele paraja põntsu panna. On kogemusi. Kuidas veresuhkrud on, korras? Ja mis ajast peale sa käid trennis ning jooksmas 5-6x päevas

Mul tekkis selline kysimus,et kui näiteks emotsioonidest lööb veresuhkru kõrgeks või siis haiguse ajal ja sel ajal süstin lyhitoimelist insuliini rohkem kui muidu,kas siis see mõjutab samuti seda,et võin kaalus juurde võtta kuna insuliini kogused suuremad?Kuigi söödud toidu hulk on sama ,mis tavaliselt.Kas tõesti mõjutab systitud insuliinikoguse hulk kaalu või mõjutab kaalu siiski söödud toidukoguse hulk?