Mulle öeldi, et diabeetik võib kohvi juua, palju tahab, see veresuhkurt ei mõjuta. Aga hiljem lugesin üht eesti endokrinoloogi doktoritöö refereeringut, või oli see mingi artikkel sel teema, arsti nime kahjuks ei mäleta. Aga tema tuvastas kohvi, kui insuliini blokeerija. St. kohvi võiks vältida, kui sööte ja peate tarvitama insuliini. Aga eks väga paljud asjad mõjuvad inimestele individuaalselt, aga kohvi sellist mõju eriti ei teata vist!

Oleneb vist võistlussituatsioonist ka. Sport ja suhkur on veidrates suhetes, kui nii võiks öelda. Mina käin tavaliselt hommikul jooksmas või kepikõndimas (eelistatult enne ei söö, aga kui hilja peale jääb, siis küll). Joostes suhkur püsib samasugune, kiirelt kõndides hoopis langeb. Väga müstiline ja seni mulle arusaamatu. Laps (ka diabeetik) mängib jäähokit. Võistlustel ja ka trennis peab enne jääle minekut suhkur olema 10 või üle, muidu tuleb midagi vahepeal tarbida. Aga oleneb, kuidas mängusituatsioon üldisemalt on, mõnikord püsib see 10 ka samasugune või ronib ülespoole isegi. Ju mingi hormoon mõjutab veel, nii tark ei ole, et teaks, milline siis :).

Ma lähen Tallinna sügismaratoni 10 km distantsile jooksma üldse esimest korda, seni kõndides läbinud. Eks ole siis näha, kas naasen kilbiga või kilbil ;)

Minu number on 7904. Eks siis tervitame, meid seal ju veelgi :).

10 km rajale läksin Sügisjooksul 6,8-ga, naasesin 3,8-ga. Rajal ei tarbinud midagi, sest enesetunne oli kogu aeg hea ja joostes ei saa isegi lonksu juua võtta, siis muutub see olukord tavaliselt vastupidiseks. Lõppkokkuvõttes soovitan sportida, ise siiamaani hõljun veel eneseuhkuse lainetes, et tõesti tegin ära selle :)

Tere sportlikud diabeetikud! Käisin Tallinna sügisjooksul 21 km distantsil ning jagaksin ka oma kogemusi ja emotsioone :P Kõik kulges superkenasti, kuid jooksu distansil tarbisin kõvasti süsivesikuid (3 energiageeli, pluss banaanitükke ja 1 energiabatoon) ca 130g ning see hoidis mu veresuhkru ilusti normis. jooksu ajal (10 m peal) tegin ühe kontrollmõõtmise ka, mis andis tulemuseks 4,6, kusjuures enne jooksu oli mu vs näit 9,6. Peale mõõtmist sõin süsivesikuid ning jõudsin rahulikult finishisse! Tulemuseks super hea enesetunne ja ensega rahulolu! Kuid, mis mulle selliste ürituste juures suurt peavalu põhjustab on järgnev öö. Veresuhkur langeb iseenesest väga trastiliselt ning keha on väsinud ja seetõttu ei pruugi ma hüpo tunde peale üles ärgata. Korra peale pingelist võistluspäeav olen järgmine hommiku koomasse langenud ning seetõttu olen väga mures just võistlusjärgse öö pärast. Kas kellelgi on ideid või näpunäiteid, kuidas olukorda klaarida?

Mikle, selgita lähemalt, kuidas sa distantsil banaanitükke tarbid (libedavõitu, lipsavad näppude vahelt välja?) ja suhkrut mõõdad? Lihtsalt huvi pärast küsin, juba varem olen mõelnud uurida. Ja Pandiidi soovitusega ühinen - pähklid, juust, ka muud piimatooted. Juustuvõileib näiteks väga ok, leivas ka pigem liitsüsivesikud. Ja mida rasvasem, seda parem, see ka aeglustab imendumist. Ja siis võid teha muidugi seda, mida ikka, kui ekstreemsusi ette näha - paned ööseks kella helisema, et suhkut kontrollida. Mina tegin seda, kui lapsi ootasin - siis ei möödunud vist ühtegi ööd, eriti alguses, kus ei oleks turvalisuse mõttes korra öösel üles tõusnud, et mõõta. See võtab ju vaid mõne hetke.

Minu kogemused sellised: rullitama lähen ainult üle 10 suhkruga. 30 minuti pärast ampsan mingi 10 g glükoosigeeli. Lõpetan tavaliselt 6-8 suhkruga. Õhtust pikka insuliini teen 2-4 ühikut vähem ja enne magama minekut panen põske mõned mandlid või mõne puuvilja. Hommikul siiani suhkur 5-7 vahel.

suhkur: mis pikatoimelist sa kasutad? Lantusega võib juhtuda, et ta tahab, et sa väga varakult lühitoimelist süstiksid, isegi siis, kui sa trenni teed. Mul on nii. Võin jooksuringilt ka 17 suhkruga naasta, kui pole paari ühikut ärgantes 7 olnud suhkrule peale süstinud (ja seejuures ei söö). Ja muidugi see, palju sa lühitoimelist oma tatrapudru peale süstid?

suhkur Pudrud on salakavalad asjad. Teistega kogemuste vahetamisest olen aru saanud, et putrude puhul on insuliini ühikud ikka väga individuaalsed. Isiklikust kogemusest ütlen, et ka erinevad teraviljad vajavad erinevat lähenemist. Katse-eksitus meetod. Rolli mängib ka pudru valmistamise viis. Endale selguse saamiseks, mõõtsin kuivaine kogust, mitte valmis putru. Alguses mässamist oli, aga kui kogused olid paigas, siis nüüd on ainult mõõtetopsikut vaja ja mõistatamist, palju keerata, vähem. Erinevatest teraviljadest rääkides, siis minul nõuab kaerahelbepudru tunduvalt rohkem insuliini, kui pakendil olevast infost võiks järeldada. Tatar on mõistlik, eriti, kui olen selle ahjus hautanud. Hirss on maiuspala, aga minu puhul käitub nagu riis ja luban endale harva. Kõige sõbralikum on minu jaoks odrahelves, mis on õnneks nüüd ka Veskimati valikus ja maitseb mulle väga. Ja ei maksa unustada piima, kui seda pudru valmistamiseks kasutada. Kasutan sama insuliini, mis sina ja "täie rauaga" enne trenni lühikest ei süsti, sest aktiivne liikumine võimendab insuliinitoimet. Raudnael, et enne trenni mõõdan ja siis saan ka arvutusvead kõrvaldada, kui neid peaks olema ja saan rahulikult trenni nautida. Kui on tegu võistlusega, siis on lisaks füüsilisele koormusele mängus ka emotsioonid ja neid ei või iial teada, kas nad tõstavad või alandavad vs'i. Nii et mis saan soovitada, nagu ikka, tihedalt mõõta, kuni saad oma kehast paremini aru ja pea sellel ajal võimalikult põhjalikku päevikut, sest siis tekib sul mingisugunegi võrdlusmoment. 6.okt kirja pandud menüü tekitab rea küsimusi. Oli putru 100g või nt 300g, sõid sa suhkruga, moosiga kohupiimakreemi, oli seda 150g või kogu 400g tops? Samas valk, mis on kohupiimas ja munades hoiavad vs'i tõusu stabiilsemana. Aga paneksin selle vs'i näidu siiski arvutusvea arvele.

värske kogemus kohe Eestis müügile tuleva Glucoboosteriga - basseinis hea kasutada, tuub ei saa märjaks, imendub oluliselt kiiremini kui glükoositabletid ja enamasti ei viska hiljem vs üles, nagu glükoositablettidega hüpot ravides kipub juhtuma.

Minul vesiaeroobika trennis kaasas, bassu serva peal, süsikatega spordijook või mahlapudel. Riietusruumis kapis tükisuhur igaks elujuhtumiks. Spinningus ja teistes trennides vesi ja tükisuhkur. Kõik sõltub, kui aktiivse trenniga on tegu ja milline on olnud trennile eelnenud päeva vs'i üldine tase. Üldiselt, kui just ei lähe bodybalance trenni ( rahulik, peamiselt plastilisust arendav treening ), siis minul peab vs olema ikka 8-10 vahel, vastasel juhul tuleb sageli poolepeal ennast "tohterda". Eks igal omad ravimeetodid, aga minule isiklikult ei meeldi glükoositabletid madala suhkru upitamiseks. Endale tundub, et tavaline suhkur toimib palju paremini ja kiiremini ja ei ole vaja peoga manustada, piisab teelusikatäiest või 1-2 tükist. Võimalik, et tegu on halva kogemuse tõttu tekkinud tõrkest. Nimelt olen kunagi üle elanud oma staaži hulleima hüpo, kus vaatamata glükoositablettide pidevale manustamisele püsisin umbes tund enam vähem adekvaatsena ja õnneks teovõimelisena. Kui sain autost välja ja kääru leiba ära sõin, siis umbes poole tunni pärast tundsin ennast enam-vähem inimesena, vaatamata kohutavale peavalule. Kõige hullem tolle olukorra juures oli see, et seda nägi pealt hiljuti II tüübi diagnoosi saanud diabeetik.

Maastikujooks 7,3km, start suhkur 6,4 + 0,5 banaani, lõpetades suhkur 4,1.

Olen aru saanud, et trenni osas on ka tähtis lühikese süste mõjuaeg st Novorapid mõjub ka kaugemale kui 2 tundi ja viib trenni tehes näidu alla. Eelnev söömine on ka mulle tähtis st kui on rasv ja valk toidus siis suhkur püsib paremini trennis.

Nii see on jah. Kui ma veel sulgpalli käisin mängimas ja alustasin üle 12.0 näiduga, siis mängu ajal vs mitte ei langenud, vaid tõusis. Aga ujuma võib minna ükskõik mis näiduga, ikka langeb.

No ei tea, kas madala suhkru ja maksaga mässamine ratta seljas just hea mõte on. Kui juba maks sekkub, siis tähendab, et oled ise ebaadekvaatne...mina küll ei kujuta ennast sellises seisus ratta seljas :) Pigem soovitaks insuliini vähem teha, selle koha pealt praktikat rohkem ja küll. Ei saa nüüd teiste eest rääkida, aga kui lähen trenni või ka rattaga sõitma, siis lühikese insuliini jätan ära, pigem söön mõne puuvilja, et vs oleks kümne ringis ja siis veab enamasti välja, aga see on meil kõigil erinev ja ka iseennast tundes, võib vahel ikka tulla üllatusi. Mingi reeglipära siiski on, tuleb see enda jaoks üles leida. Varem, st enne Levemiri, tegin ka pikka insuliini (Prothaphane) õhtul ühiku, kaks vähem, kui oli järgmisel päeval trennipäev. Lantusega oli õudus kuubis...ei taha seda aastat enam meenutada. Vs'i näidud olid ka ilma trennita ainult üks küsimärk, aga Levemir minu kehale sobib ja täna ei pea fooniga mängima, piisab ainult kiirega reguleerimisest. Hetkel puudub info, kuidas sa enne sõitma minemist käitud ja ainult oletan.

Ütleks, et raske on midagi kommenteerida. Eeldan, et sul on rattal spidomeeter peal ja kasutad pulsomeetrit. Kui sõidad kiiresti ja kõrge pulsiga, siis hakkabki tööle sama efekt, mis hasartsete spordimängudega, adrenaliin peksab vs'i üles. Kordan ennast jälle... aga pane kirja ja pea päevikut ja siis leiad seose enda jaoks. Minu ja sinu arusaamades on erinevused, sest olen nn vanakoolidiabeetik...vs umbes kümme ei vaja reageerimist ja kui siin lugeda, et diabeetikd pingutavad, et vs'i hoida alla viie...meil, vanakoolilistel, on oma seisukoht, aga las see jääda.

Nali naljaks :) ma üritan hoida vahemiku 4-6, kuna sportides korrigeerin glükoosiga ja see 1 tbl reeglina liigutab 0,4 ühikut, siis tekibki küsimus, et kuidas on näiteks 8 peale liikunud mingil põhjusel ju siis kortisool ja adrenaliin koos laamendavad :).

Palavaga sportimise eripärana pidin vahepeal baasi madalamaks kruttima.

Nojahh mina sihin tavaoludes alla 5 veresuhkru näitu(Dr B. järgi on terve inimese näit keskmiselt 4,6 ), aga see on päris raske, hetkel 3 kuu näit kuskil 5,9. Mingit paanikat ei ole kui on väikesed süsivesikute ,kogused ja siis vastavalt ka väikesed lühikese insuliini kogused.

lugesin siin teie mõttevahetusi ja tekkis mitu küsimust...kõigepealt vast sellest, et ma ei tea kas ma olen suhkurhaige või ei ole,,,sest on aegu kus hommikune suhkur on olnud 7 ja kaks tundi peale sööki 10,,,seega ületab see kõik piirnormid, mis on ette nähtud...samas loen, et siin minnakse trenni ja võistlustele üsnagi kõrge veresuhkruga, ,,kuigi öeldakse, et üldse ei tohiks veresuhkur ka peale söömist tõusta üle 7,9, siis siin eelnevalt loetud näidud tekitavad minus arusaamatust,,kas ei ole nii,e t veresuhkur tuleb hoida kogu aeg madalal, vaatamata sellele,e t tehase trenni jne. kas sellised näidud nagu 10 peaks olema juba väga kurjast...mul on millegipärast nii,e t hommikuti on veidi üle normi, kuskil peale 6 ja kui kõht on tühi,siis on alati alla 6,,aga kaks tundi peale sööki on kõige kõrgem ja vahel isegi 10,,,seega arvan, et kas olen nüüd suhkruhaige või ei ole,,on ka ülekaalu vanust 50..kas keegi oskaks mulle öelda, kas selliste näitudega inimene on suhkruhaige või ei ole, kas peaks hakkama süstima või tablette võtma...tänan

Hm,ma nüüd terve inimese peal seda kodust glükomeetrit küll ei usaldaks....ikka teha laborimöötmine veeniverest ja alles siis muretsema hakata...

kivike, esmalt proovi ikka toitumist muuta. Siin võtavad sõna suurelt jaolt 1. tüübi diabeetikud, kel kõhunääre üldse ei tööta, ja ükskõik kui ideaalne oleks hoida vs vahemikus 4-8, siis reaalselt see lihtsalt ei ole võimalik. Meie suhkru ainevahetus on sisuliselt käsijuhtimisel. Veresuhkrut mõjutab nii stress, erinevad hormoonid, haigused-põletikud kui muu peale söödud süsivesikute.

mida te endaga igapäevaselt ja ka nt jalutama minnes kaasa tarite veresuhkru töstmiseks,suvel kasutasin mahla,nüüd varsti külmub see ära :) glükoosi tropsid jöuavad alles siis imenduma hakata,kui paanika juba käes :) olen kuulnud,et osades riikides glükoos geelina müügil,meil vist mitte,vähemalt apteekidest ei saa... kas keegi teab,on selle möju kiirem,kui kuival tabletipudil ja kas on ehk vöimalik mönest välismaisest e-poest eestisse tellida seda? töesti nöme on mehele metsast sos sönumeid saata,kui enam isegi ei jaga,kuskohas ma täpselt olen :D

Mis jutt, et meil apteegist glükoosigeeli ei saa? See pidi ikka hirmus laisk apteeker olema, kes nii ütles. Minu koduapteegis, Tallinna Magdaleenas, vaadati kohe krapsti andmebaasist kõik apteegid, kus Glucobooster olemas ja öeldi mulle. Kui ma kaugemale minna ei tahtnud, telliti, mõne päeva pärast, kui kohal oli, helistati ja saingi kätte. Natuke kallivõitu on ta küll pidevalt tarvitamiseks, aga miks sa siis mingit šokolaadi tasku ei pista, kui glükoositabletti ei taha?

t änud,anne,leidsin isegi e-poe,kusvseda muuakse odavamalt,kui apteekide hinnad ravimiinfos :)

glucobooster.ee on ise maaletooja. Seda on siin foorumis räägitud ka. FB inimesed hakaku fänniks, neil on vahel soodukaid ka. Glükoosidropsid mõjuvad aeglasemalt kui geel. Igapäevaselt geeli ei tarbi, sest on suht kallis, aga hädajuhtudel kindlasti, kui vaja ruttu reageerida ja pole aega uimane olla pärast. VÄGA hea maitsega muide, pigem võivad tropsid iiveldama ajada, geel läheb kähku põske ja sealt juba alla.

ära võimalikult madalal hoia, paned silmapõhjadele põntsu. hoia ikka 5 ja 8 vahel:)

jajah eks ma üritan,aga kas tea arvate,et ta püsib :P

no ma väldiks igasuguseid hirmulugusid mis köik juhtuda vöib....

eeee..... kes sünnitas siis? mees ve?:D elu ongi keeruline...

oooh,sorri :))) lihrsalt su jutt kölas nagu diabeetikust naise jutt.... meestel ju laste saamise osas diabeetikuna suurt muret üldjuhul pole;)

need asjad on ikka nii erinevad, kui ma alustaksin füüsilise treeninguga ja vs oleks 5,6 siis paar kiiremat tõmmet ja juba vajaksin lisatopkat vs tõstmiseks. Mina ei tea ka miks mul füüsiline koormus vs kiirelt maha tõmbab. Prahti ei söö, reeglina ikka jälgin millest mul päeval toit koosneb

jooks 6,5km, stardis VS 6,4 süsikaid ei laadinud, lõpetades VS 4,7.

Rattasõit 23 km, keskmine kiirus 19km/h start VS8,0, süsikaid eelnevalt ei laadinud, lõpp VS 5,6 st kõik ilma eraldi süsikate laadimiseta.

Väga tähtis on, mida enne söödud on mingit pikemat koormust. Eri toiduaineid seedid erinevalt ja energiat saad erinevalt kätte. Riisist mina näiteks hoidun. Või söön väikses koguses. Rehkendan näiteks riisi koguse järgi süsti ära, aga tunni pärast on hüpo ja 3..4 tunni pärast on suhkur laes. Kui on söödud aga leiba või kartulit, siis vahel võib tundide viisi rassida ilma, et veresuhkur kusagilepoole äärmusesse läheks.. Eelmise päeva tegevused mõjuvad mul järgmisesse päeva ka. Eelmise päeva füüsiline koormus võtab ka järgmisel päeval suhkrut alla..